tirsdag den 28. maj 2013
Uge 21 - I intervallernes tegn og at være i live
I går sluttede jeg nedenstående af med at skrive, at jeg levede. Det gør jeg stadig, men på vej hjem fra jobbet var det ved at gå galt.
Jeg bor i en by, der ikke just er kendt for et højt (ud)dannelsesniveau. Om det er derfor, at andelen af tåbelige bilister er så høj, ved jeg ikke. Personligt mener jeg ikke, at det kræver den helt store intelligens at være trafikant og samtidig vise hensyn.
Én ting er Briantyperne. Deres biler kan som regel genkendes og høres i miles omkreds, men faktisk kan jeg ikke huske at have risikeret et sammenstød med sådan en. Og skete det, så ville det næppe alligevel komme som en overraskelse.
Derimod er det mig ubegribeligt, at man kan køre hensynsløst i en firmabil. Og det var netop en firmabil, der undlod at holde sin vigepligt for mig i går på vej hjemad på cykel. Nu har jeg altid hovedet med mig rundt som trafikant og især som den bløde part er jeg altid lidt ekstra opmærksom på, at det er dumt at stå på sin ret, hvis det betyder, at man ender som udsplattet kølerfigur. Så derfor nåede situationen aldrig at blive farlig.
Bilen kørte rundt med et stort flot logo fra den nyåbnede bager på Vestergade. Så nu ved jeg, hvor jeg ikke skal handle brød, kald mig nærtagende, men sådan er jeg!
Ved en anden lejlighed formåede en af byens største tømrerer i byen først meget flinkt at holde for mig, for dernæst at skære ind foran mig ved næste lejlighed og samtidig vise mig et grimt håndtegn. Om han var sur over at jeg slog ud med armene eller at jeg tillod mig at løbe dér, tør jeg ikke gætte på. Men dårlig opførsel er altså ikke god reklame.
Nedenstående min træning for denne uge. Onsdagen blev ødelagt af et møgvejr og jeg hundefrøs efter 20 minutter, hvorfor jeg afkortede den dags træning.
Turen hjem fra Sorø blev løbet lidt i intervaller, heraf 8 km i 16-17 km/t, altså en minuttid mellem 3.42-3.45, dette var for at hævne mig ovenpå onsdagens mislykkede intervaltræning, men uden tanke på at klubtræningen søndag nok også bød på intervaller.
Mandag, 10K@4.43, gns. puls 143
Tirsdag, 12K@4.51, gns. puls 142
Onsdag, 3½K@4.41 + 4 x 500 m intervaller á @3.31, @3.47, @3.26, @3.46 og 1½K@4.46
(I silende regn fra start til slut) (Intervallerne havde en lille bakke!)
Fredag, 19K@4.15, gns. puls 151
Søndag, 14K@4..40 + en interval á 1000 m @3.37, dernæst 2 x 800 m á @3.22 og @3.48, og til sidst 4 x 600 á @3.17, @3.43, @3.43, @3.41
(klubtræning)
I alt 67 km!
Abonner på:
Opslag (Atom)
