Nej, jeg løb ikke Cph Marathon i år, men det var der mange andre der gjorde og tillykke til alle dem, jeg kender, som gennemførte og oven i købet satte PR. Nå ja, også til dem, jeg ikke kender. Man skal jo ikke være smålig!
Mit primære mål i år er Berlin Marathon. Og når vi nærmer os, er jeg parat til at ofre mine ugentlige flasker rødvin, gå i cølibat, drikke rødbedesaft, spise alger og øge træningsmængden til 100 km om ugen.
Men inden vi kommer så langt, har jeg stadig et par uafsluttede GDS-projekter, jeg med mine 10 tommelfingre skal forsøge at afslutte. I dag skulle træværket males, men en heftig regnbyge lagde hurtigt den plan i ruiner.
En af denne uges løbedage så således ud: 2 km, pause på 40 min., 2 km, pause på 8 timer og derefter 2 km igen.
Sagen var den, at min stationscykel skulle have en lidt større tur hos cykelsmeden, hvorfor jeg løb hjemmefra til stationen, og når jeg nu havde løbeskoene på, lod jeg min anden cykel stå ved næste station og løb den korte tur til kontoret, arbejdede lidt og løb tilbage.
Efterfølgende har jeg tænkt over, om det var en måde at skrue mit ugentlige kilometerantal i vejret? Hvis jeg gentog ovennævnte alle hverdage, ville det give mig mindst 30 km, men hvad med kvaliteten/effekten?
Der er et par praktiske ulemper. Skiftetøj, vaskeklud og en bedre taske. Det er alt sammen overkommeligt.
Men hvad med den manglende kontinuitet; altså har det betydning, at turene er så korte? - Jeg ved det ikke, måske det var et spørgsmål, man burde stille til plenum på løbesiden, hvor jeg vist stadig har en profil. Eller min træner! Byd gerne ind derude, jeg er meget lydhør!
Denne uge så ud som følger:
Tirsdag: 15.5K@4.14, tid 1.05, gns. puls 156
Torsdag: 12K@4.33, tid 54.45, gns. puls 149
Fredag: 6 km som nævnt ovenfor
Lørdag: 19 km, de første 12K@4.30, så 4K@3.40-3.45, og herefter 3K@4.30 - hold fast, der var varmt, og jeg løb i bar mave de sidste 17 km, desuden havde jeg kun en enkelt gel med og intet vand. Det var måske lidt dumdristigt. Gns. puls 154, men med en stignende tendens, de sidste 3 km steg den til 161 på trods af det lavere tempo.
Søndag: 13K@4.33, tid 59.17, puls 140
