Endnu en skøn uge overstået. Og ovenfor endnu et billede af en af Berlins mange attraktioner, hvis man skulle være i tvivl er det her Siegessäule, der er vist.
Denne uge bød også på lidt mere festivitas for ældstedatteren, der i forrige uge fyldte 10 og når vi nu ikke kan finde ud af at begrænse os, er denne runde dag blevet fejret hele tre gange. Det til trods er det i denne uge blevet til 82.5 km.
Jeg har egentligt besluttet mig for ikke at aflægge en fuld beretning af ugens træning, for det er jo min træners levebrød, som jeg derved ville blotlægge, men jeg kan da godt afsløre, at den har stået på en god blanding af progressivt løb, jogging, temposkift, lidt mere jogging og så fremdeles.
Ugens højdepunkt var lørdagens træning som foregik i regn fra start til slut, let regn til at starte med men med tiltagende styrke, så til sidst var jeg gennemblødt. 20 min opvarmning, 5 km temposkift for hver 500 m og så afjogging. Træningen gik godt, ingen problemer med uret denne gang og da jeg vendte næsen hjemad, fik jeg i et sving det meste af en stor vandpyt (sø) udover mig. I modsat retning holdt flere biler i kø og jeg kunne ikke andet end grine og smile til mine tilskuere. Hvorfor blive sur? Jeg var jo allerede gennemblødt!
Næste uge byder så på endnu mere af ovenstående og langsomt har jeg også lært at spise mere, så der er fremskridt på mange fronter.
Min elev, som jeg har glemt at fortælle om, er også i formfremgang. (Nu gør jeg det lige kort; han har længe næret et ønske om at lære at løbe. Når han forsøgte sig, føltes det forkert forstået på den måde, at rytme/ambition/kondi/tålmodighed slet ikke spillede sammen, hvorfor jeg har bedt ham viske tavlen ren og begynde forfra. Jeg har tillige lavet ham et program og løbeteori (30 siders læsning), fundet ruter til ham af forskellig sværhedsgrad og så ellers sendt ham af sted) Var det kort? - Nuvel, han er snart i stand til at løbe 5 km uden pause, men elevens ben er ømme, så nu må jeg hellere snart besigtige ham og lære ham lidt udstrækningsøvelser (ikke at jeg selv hver gang strækker ud, men nu skal han jo gøre, som jeg siger og ikke som jeg gør)
Mere om såvel min træning som elev skal nok følge senere. Men al den selskabelighed og et par glas rødvin af en 6 år gammel Ripasso har gjort denne gamle mand, Deres snob, træt.
Så godnat!
